佐賀県小城市にある東洋医学をベースに内側からキレイになれる
自宅エステサロン、Salon aer.

すぐお隣には少林寺佐賀小城道院。
道場をお借りしての熟睡ヨガです。

寝不足気味あなたへ
頭の中からやすみたいあなたへ
シャバアーサナでみんなおやすみなさい。

※シャバアーサナとは
「屍のポーズ」とも言われヨガの最後に行う仰向けの状態のポーズです。
ストレスの抑制や頭の疲労回復、睡眠の質向上、集中力向上
などたくさんの効果があります。
この時の5,6分の眠りが、通常の睡眠の1,2時間に匹敵するのです。

自分の呼吸に意識を傾け
ゆっくりと深い呼吸を繰り返すことは
幸せ物質セロトニンを増やすと言われているんです。
熟睡ヨガでセロトニンもしゃかりきに出していきましょう。
このセロトニンを元にした睡眠ホルモンといわれるメラトニン。
熟睡ヨガでメラトニンもほんわか出していきましょう。

メラトニンは睡眠の質や生活リズムを調整するだけでなく、若さや健康を保ったり、病気の予防や抑制、細胞の酸化を防ぐことにまで関わる重要なホルモンです。

熟睡ヨガ　午後のまどろみ編

＠少林寺拳法佐賀小城道院
佐賀県小城市三日月町512−12

3/18(月)
14時スタート（約80分）
参加費1,000円（初回）
2回目以降2,000円

◇ヨガもお昼寝もできるゆるい服装でお越しください。お着替えも可能です。

◇お持ちでしたらヨガマットをご持参ください。レンタルも可能です。

◇大きめのブランケット、毛布など身体を包み込めるものをご持参ください。

◇ヨガの経験は問いません。

お問い合わせ、お申し込みは
contactよりどうぞ。