一番くつろげるご自宅のベッドやお布団の上で行う熟睡ヨガオフトン編です。
体を伸ばし、心を緩め、自分自身への慈しみと労わりを込めながら、ゆっくり丁寧に進めていきます。
大切にしてほしいことは
「自己受容」と「自己共感」
体を無理のない範囲で動かしながら
その時々の体の感覚と心の動きや、呼吸を見ていきます。
最後のシャバアーサナで、翌日の朝までたっぷりお休みください。
寝付きの悪い方も眠りが深くなり、目覚めがスッキリ！
ご自身へ寄り添うこの時間が、毎日をちょっと軽やかに、笑顔の糧になりますように。
◯レッスンはZoom（https://zoom.us）で行います。ダウンロードを事前にお願いいたします。
◯定刻までにお送りするZoomリンクをクリックしてください。
（10分前から接続できます。）
◯ご自身の映像は写しても映さなくてO.K
おやすみ前にほっと一息
オンライン熟睡ヨガオフトン編
毎週火曜日 23:00〜23：55
オンライン熟睡ヨガの料金は銀行お振込、PayPayでのお支払いになります。
・マンスリーフリーパス
1ヶ月6回 3,000円（毎週火曜日または土曜日、満月、新月）
・1回ずつ都度払い 1,000円
※レッスン中の怪我や事故は、一切責任を負えません。自己責任で、無理のない範囲で取り組んでください。
詳しいお問い合わせやご予約はcontactよりどうぞ。