今週も無料でやりますゆえに
参加できそうなときに
参加してみたり
途中で寝てみたり
参加せずにおやすみしてくださいませ。

□15日(水)23時〜
熟睡ヨガニードラ30分ほど

※ヨガニードラとは
古典的な誘導瞑想法で主に脳のリラックス効果が高いです。
ベッドやオフトンの中で寝っ転がってもらい、私が声で誘導していくやり方です。
終盤に願いを唱えます。

□17日(金)23時 〜60分ほど
熟睡ヨガオフトン編
オフトンの中でやれるカンタンなストレッチと呼吸とゆらぎで副交感神経を優位にしていきます。ぐっすり眠ってください。

□19日(日)14時〜90分ほど
熟睡ヨガおひるね編
お天気良ければ私は外から配信しようかなと思っております。
動くというよりたっぷり時間をかけて、体と心と呼吸に触れながら、自分を慈しむ内容です。

必ず専用のLINEアカウントをお友達登録しておいて下さい。

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よろしくお願いします。