佐賀市柳町9ー8
佐賀市重要景観建造物に指定されている南里邸
ここをお借りして2回目のヨガニドラと曼荼羅パステルアートです。

ヨガニドラとは…

シャバーサナと呼ばれる休息の姿勢をとりながら行うリラクゼーション練習であり、
注目のストレスマネジメントの技法のひとつです。
「究極のリラクゼーション法」とも呼ばれています。

●身体の各部位に意識を向けるボディスキャン
●自立訓練法
●イメージング
●呼吸法
●アファーメーション（自分に対する「宣言」を言葉に出して、潜在意識に働きかけること）

これらを組み合わせて行っていきます。

オススメの方
●リラックスする 緩むのが苦手
●運動が苦手もしくは出来ない
●不眠症 眠りが浅い
●自分に対して否定的
●妊娠中の方
などなど

14時〜16時／２，０００円(要予約)

※ヨガマット、大きめのブランケットかショールをお持ちください。

※ヨガマットはレンタル可能です。

 

曼荼羅パステルアートとは…

パステルアートはハードパステルという画材をカッターや茶こしで削り、指先につけて色を塗りながら仕上げていくアートです。

●描き方に難しいルールがないので、自由な発想で自分のイメージがアートになっていきます。

●夢中になって描くことがセラピーになり、描いたアートを分析したりすることなく、自分のアートの心地良いイメージがさらに癒しになります。

●自分の心を表現することで、自然に自分らしさを解放することができるアートセラピーです。

⑴11時〜 13時／額縁つき３，０００円(要予約)

⑵14時〜16時／額縁つき３，０００円(要予約)

※全ての画材の準備はこちらでいたします。

 

お申し込みはcontactよりどうぞ。