4月より無料開催していた

オンライン熟睡ヨガをいったん終了させていただきます。

たくさんのご参加ありがとうございました。

オンラインだから繋がれたご縁

無料だから気軽に繋がれたご縁

自粛中のおこもり時間に

新しい刺激となり学びとなった

大変貴重な時間をありがとうございました。

この時間を無駄にすることなく

6月からは引き続き気軽さと

繋がれるヨロコビをそのまま

低価格での有料化にし

ますます皆さんの

体と心の健やかであたたかい日々のお役に立てれるように、精進してまいります！

有料化についての詳細は

またおってお知らせさせていただきます。

皆さんありがとう！

6月よりクラスを再開させていただきます。

◇わたし自身のクラス前の検温

◇手洗いうがい

◇教室の換気

などを徹底しつつ

また皆さまと直接お会いして

ヨガができることをうれしく思います。

まずは6/4(木)19:30-20:30

熟睡ヨガ キャンドル編

横田公民館にてお待ちしております。

新型コロナウイルス緊急事態宣言延長に伴い、まだまだ今後の見通しが立たないこと、皆さまの安全を期して、休業延長とさせていただきます。

【休業期間】5月31日(日)まで

※状況により期間変更となる場合がございますことをご了承ください。

皆さまには大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解の程、よろしくお願い申し上げます。

クラスの場所が安心安全なスペースとなるまで、もうしばらく待つことを選択しました。

「焦らず待つ」

これも今回の学びのひとつ。

安心安全なスペースを身体の中でも感じられるように、オンラインでつながっていきましょう！

無料開催

zoomオンライン熟睡ヨガは

専用のLINEにて配信しております。

詳しくはお友達登録の上

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舌磨き(タングスクレイパー)も好評販売中です。

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G.W.緊急企画
「ヨーガ スートラ」から紐解く
【心のヨガ カンファレンス】

難しいサンスクリットも教科書も脇に置いて、今だからこそ必要な、幸せへと導いてくれるエッセンスを知り、皆さんで実践していきましょう。

ヨーガスートラの教えには、心を穏やかに保つ秘訣、心豊かに生きる知恵が詰まっています。

今一度、ヨガの真髄に触れてみませんか？

経典に載っている知識や、それに関するお話を聞くだけではないのが今回の講座の特徴。

ヨガ講師を育成するスクールの主宰者でもあるインド在住のヨガ講師ミカが、インド古代の先人たちから現代まで受け継がれてきたヨガの哲学の中の「八支則」についての全容を噛み砕いてお伝えします。

そして、より日常生活に根付いたヨガを幅広い年齢層に向けて広げる心のセラピストでもあるヨガ講師ミナからは、実体験を基に迷いや不安への対処法、仕事や人間関係や子育てでの悩みをなど人間なら誰もが経験する心の葛藤を解消するヒントとアドバイス。

ヨガは頭で学んだことを生活の中で実践し経験してこそ自分自身の智慧となり、本当意味での理解と言えます。

＜オンライン日程＞
5月４(月)・5(火)
インド時間：10:00~12:00
日本時間：13:30~15:30

＜内容＞
1日目：5月4日
「ヨーガスートラの八支則の仕組み」
自己成長の為の基盤と8ステップの本質を知ろう。

質疑応答＋意見交換

2日目：5月5日
「ヨガの心得と実践」
幸せに生きる為の知恵を今すぐ日常生活に取り入れよう。

質疑応答＋意見交換

＜受講費＞
日本円：3,800円
インドルピー：Rs.3,000
基本的には2日間の応募ですが、ご都合のつかない方は1日のみの参加も受け付けます
（1日のみは2,000円 もしくはRs.1,600）

＜お支払い＞
インド・日本の銀行振り込み

カンファレンスなので積極的に意見交換や質疑応答もあり、ラジオ感覚で視聴のみの参加も可能です☺️

ヨガの経験は問いません。
マットを広げた回数よりも、暮らしの中での迷いや葛藤をみんなで考えていきましょう。これからの生きる指針となるように！

zoomを使ったオンラインでの講座です。

たくさんのご参加をお待ち申し上げます。

お問い合わせ、お申し込みはhttps://minaspace.net/contact/よりどうぞ。

いつもお世話になっている皆さまへ

緊急事態宣言を受けすべてのクラスをおやすみさせていただきます。

ひとまず

ゴールデンウィークを目処とし

再開できればと思っております。

状況次第ですので

ホームページ、インスタ、そして

MINASPACEのLINEアカウントを

チェックして下さい。

1日でも早くみんなに会えるように。

今はおうち時間を充実させましょう。

オンライン越しで会える

オンライン熟睡ヨガは期間限定で無料開放、開催中です。

オンラインについても

専用のLINEアカウントをぜひお友達登録お願いします。

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オンラインでお待ちしております。

今週も無料でやりますゆえに
参加できそうなときに
参加してみたり
途中で寝てみたり
参加せずにおやすみしてくださいませ。

□15日(水)23時〜
熟睡ヨガニードラ30分ほど

※ヨガニードラとは
古典的な誘導瞑想法で主に脳のリラックス効果が高いです。
ベッドやオフトンの中で寝っ転がってもらい、私が声で誘導していくやり方です。
終盤に願いを唱えます。

□17日(金)23時 〜60分ほど
熟睡ヨガオフトン編
オフトンの中でやれるカンタンなストレッチと呼吸とゆらぎで副交感神経を優位にしていきます。ぐっすり眠ってください。

□19日(日)14時〜90分ほど
熟睡ヨガおひるね編
お天気良ければ私は外から配信しようかなと思っております。
動くというよりたっぷり時間をかけて、体と心と呼吸に触れながら、自分を慈しむ内容です。

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よろしくお願いします。