2019年、大晦日。
今年もたっくさんの方々に支えられ
家族とともに
終わりを迎えることができています。

ヨガを通して気づけたこと
一緒にヨガできたこと
息を合わせ
手を合わせたこと
本当にありがとうございました。

ふつつか者のアラフォーですが
来年もよろしくお願い申し上げます。

来年は40歳！
ふふふー。

\\2019今年もありがとうを込めて//

ヨガとマインドフルネス瞑想会

あいにくの雨…

いや、
冬至にぴったりな
内側へと誘うような雨でしたね。

ヨガを40分
食べるマインドフルネスを
気づけば40分近く。

みんなそれぞれがマインドをフルに
瞬間瞬間
ひと息ひと息
ひと噛みひと噛み

この場も
体の中も
ディープで
クリアな空間
スペースになっていったかなと思います。

ひとまず
ほんとにほんとに
お忙しい中来てくださったことが
何よりの歓びです。

本当に本当に
ありがとうございました。

心を込めてお料理してくれた
早苗大先生もありがとう！

2019年も
残すところあと2週間となりました。

今年は去年よりもさらに加速して
あっという間に過ぎていったな
と思います。

12/26(木)
吉野ヶ里町横田公民館
19:30-20:30
熟睡ヨガ キャンドル編
これが2019年
最後のクラスとさせていただきます。

年始は1/9(木)
吉野ヶ里町横田公民館
熟睡ヨガ キャンドル編
19:30-20:30

ここからまた
スタートさせていただきたいと思います。

また、この期間の
プライベートセッション
ヒーリングヨガセラピーや
ヨガニドラ
アクセス・バーズ®️
ヘッドと内臓マッサージ
などご希望があれば対応させていただきます。

もちろん期間外でも
いつでもお問い合わせください。

お申込み、お問い合わせは
contactよりどうぞ。

わたしが健やかでありますように。
あなたが健やかでありますように。

2019年最後のかんざきマーケット
呼吸が深まる熟睡ヨガ
師走のお忙しい中
たくさんのご参加ありがとうございました。

始まる前は
寒い寒いと凍えて縮こまっていた
私たちですが
ストーブの熱と
内側でつくっていく身体の熱のおかげか
ポカポカ小春日となりました。

冷えた身体に
ヨガという潤いを。
呼吸というぬくもりを。

最後のシャバアーサナで見えてくる
みんなでつくった
やさしい世界の中で
おおらかにくつろいでいただけたら
嬉しい限りです。

かんざきマーケット
来年もまたよろしくお願いします。

※1月は第2週の11日となります。

マインドフルネス瞑想会決定です。

毎年年の瀬を感じる頃になると
生徒さんたちへ向けて
何かしたいなーと思うですが
今年は体験型のお歳暮というか
今年もありがとうの気持ちを込めて
来年もよろしくお願いしますの願いも込めて。

12/22(日)
場所／吉野ヶ里町 横田公民館
佐賀県神埼郡吉野ヶ里町大曲1544
時間／11:00ー14:00ぐらい
内容／ みんなでマクロビベジお弁当をいただきます。
参加費／お弁当代の1,000円

お弁当をいただく前に
ちょっとした緊張を緩めるヨガと呼吸
お弁当をいただきながら
マインドフルネス瞑想をおこないます。

マインドフルネスとは
今、ここ、この瞬間に深くフォーカスし、集中していくプロセスです。

普段のヨガも同じことですが
ヨガは体を使い体と感覚に意識を向けていきます。

この日は食べる行為そのものに意識を向けていくのです。

より丁寧に手と口を動かす。
より繊細に味わう。

そこに広がる味覚以外の新しい感覚や
出てくる感情。

食べることは生きる営みそのもの。
神聖な儀式です。
その生きる営みを
より丁寧に営むことで
生きる生が輝きを増すのではないでしょうか。

サットヴァの純正な食の時間をお楽しみ下さい。

瞑想会あとは
日頃聞けないことや
おしゃべりをどうぞ。

今回インドにご一緒した
マクロビの先生が作る
ベジタリアン料理をご一緒しましょうね。

完全予約制になります。
ご予約はお早めに。
初めましての方もどうぞ。

ご予約はcontact からお願いします。

2019南インド&スリランカ
アーユルヴェーダリトリートツアー
無事に帰国しました。

今回のインドもまた
気づきや学びの多い
実りある時間でした。

不慣れやサポートに
みんな笑って受け止めてくれて
それでもできる限り
みんなの言動や食事の様子を
観察しながら
無理していないか
愉しんでくれているか。

きめ細かい対応は不得意ですが
どんな状況でも見守り
素のままをだせるようにと
心を配ったつもりです。

なにより私自身が
みんなを通して
心の動きやマインドの癖。

環境を変えることで気づける
日本、家族、土台、軸、信頼と安心。
得意なことと苦手なこと。
まだまだ勝手に握りしめている
きゅうくつな思い込み。

冷静に受け止め
深く感じられた1週間でした。

まだまだな部分が多くて
ご迷惑をおかけしたところも
あったと思いますが
誰一人お腹を壊すことなく
元気に帰国できたことに
ほっとしています。

ヴァータだけど
ピッタもあるのよ！

インドに導かれた仲間たち。
これからがますますたのしみですね。